EnergyNutrition.eu Кафето : Кафето, здравето, хранителната полза, антиоксидантите, свободните радикали, кофеин, напитки, калории, мазнини, пием, апетитните, подсладител, захар, сметана, вода, еспресо, шварц кафе, канела, шоколад.

	0 артикула
	0 лв.

КАТЕГОРИИ

ТЪРСЕНЕ

Марка:
Категория:
Текст:

МАРКИ

P&B LABS

ABB

FitMax

PowerMan

Optimum

MLO

POWER FOOD

PROLAB

API

ISS

M DOUBLE YOU

BioTech USA

MUSASHI

CYTODYNE

MHP

MUSCLETECH

PINNACLE

REFLEX

TESTOPLEX

NUTRITION DISCOUNT

DYMATIZE

PVL

UNIVERSAL

BSN

NUTREX

SAN

Syntrax

INTERACTIVE NUTRITION

MET-Rx

CytoSport

Controlled LabS

Gaspari Nutrition

LG Sciences

LABRADA Nutrition

NOW Foods

MRM Nutrition

EAS Nutrition

Optimal results

ASN

SNI

AST

Кафето : Кафето, здравето, хранителната полза, антиоксидантите, свободните радикали, кофеин, напитки, калории, мазнини, пием, апетитните, подсладител, захар, сметана, вода, еспресо, шварц кафе, канела, шоколад.

Статии

Какво се говори за
КАФЕТО

Вземете дозата си кофеин без мазнини или калории във вид чаша кафе

Кафето се е превърнало в част от нашата култура и идентичност. В действителност се харчат билиони долара годишно за кафе. Пресметнато е, че средно това означава по 3 чаши кафе на ден за всеки жител на планетата. Какво е влиянието на тези зърна върху любителите на фитнеса и здравето? Дали консумирането на кафе е в духа на здравословния начин на живот? Извършено е подробно изследване върху ефекта от кафето. Оказва се, че хранителната полза от пиенето на кафе е минимална. Въпреки предположението, че антиоксидантите, които се съдържат в кафето, могат да помогнат в борбата срещу свободните радикали, една 250 мл чаша черно кафе почти не съдържа такива. Това, което може да бъде открито в нея, е кофеин в голямо количество -135 мг. Огромна чаша от 470 мл ароматно кафе ще ви достави около 550 мг кофеин. За сравнение - диетичната кола съдържа около 45 мг. Нещо важно, което трябва да помним, когато пием кафе, е да ограничаваме количеството на това, което добавяме към него. Повечето от апетитните напитки с кафе са натъпкани с калории и мазнини. За да подсладите кафето си, избягвайки допълнителни мазнини и калории, изберете най-малката чаша (230-350 мл), с цел да спестите до 110 калории. Поискайте вашата напитка да бъде приготвена с обезмаслено мляко, вместо с пълномаслено - това ще ви намали около 80 калории и до 8 г мазнини. Използвайте изкуствен подсладител, вместо истинска захар, тъй като 1 чаена лъжичка захар съдържа 15 калории. Не е необходимо да се казва още, че вашето кафе трябва да бъде без бита сметана, ароматизиран сироп, парченца бонбони или шоколад.

Рецепта на месеца

АРОМАТНО КАФЕ

За една доза:

3/4 чаша гореща вода

1/4 чаша прясно сварено еспресо

3 супена лъжици обезмаслено мляко

1 пръчка канела (или 1 щипка канела на прах)

кардамон

2.5 см ивица портокалова коричка

Смесете всичките съставки в голям съд за кафе и ги накипнете за 3-4 минути. Извадете пръчката канела, кардамонаш! портокаловата кора преди консумиране. Ако нямате под pъка еспресо, заменете го с 1 чаша шварц кафе.

Състав (за 1 доза):

35 калории, 2г протеин, 6г мазнини, 0 г фибри.

Късчета Реалност

Стига вече извиненияза това, че няма как да направите вашите 5-6 приема на храна всеки ден. Всичко, от което имате нужда, е 3 пъти солидно хранене дневно, плюс 2-3 протеинови шейка. Храненето зависи от вас, но един блендер ще направи приготвянето на шейковете ви приятно. Той е компактен, лесен за използване и почистване. Може да направи всичко - от сос до супа. Вземете блендер и кутия протеин на прах, занесете ги на работата си и ги дръжте под ръка - така никога вече няма да се измъкнете с хранене два пъти дневно.

Л-Карнитин - топи мазнините и предпазва сърцето

Отслабване след раждане

Въглехидрати-не се отказвайте от тях

Укрепете имунната си система

Фитнес-етикет

Бягане-влияние върху човешкия организъм

Целулит-основни принципи на антицелулитното хранене

Естествени диуретици