| |
Хранителни добавки за топени на мазнини : мазнини, фет бърнъри, масти, енергия, бърнери, L-карнитин, изгаряне, хром пиколинат, метионин, инозит, холин, хром, аминокиселина, мускулите, растежния хормон, адреналин, метаболизъм, мастната, холестерол, температура |
|
|
 Хранителните добавки за топене на мазнини се означават като фет бърнъри (fat burners - горящи мазнини). Те са два типа: липотропни и термогенни. Липотропните засилват процеса на мастната обмяна и превръщането на отделените масти във вид на енергия. Основният съставен компонент на липотропните и термогенните бърнери е аминокиселината L-карнитин. Тя притежава способността да се свързва с дълговерижните мастни киселини и да ги транспортира до митохондриите, където се превръщат в енергия. За процеса е необходим кислород и затова тренировките за изгаряне на мазнини се обозначават като аеробни. В липотропните бърнъри често присъстват и други съединения, които засилват мастната обмяна. Такива са напр. хром пиколинат, метионин, инозит, холин. Хром пиколинатът е най-лесно усвоимата форма на елемента хром. Той способства за засилване действието на инсулина по посока на разграждане на мазнини. Метионинът е аминокиселина, която е ключова за образуването на другите аминокиселини. Аминокиселините, освен че са градивните вещества на мускулите, те са изходни съединения (прекурсори)за образуване на редица хормони - растежния хормон (соматотропин), тироксина, адреналин, норадреналин, допамин и др. Също така от аминокиселини се образуват ензимите и от там се засилва общия метаболизъм. Инозитът участвува в мастната обмяна, понижава равнището на лошия холестерол. Холинът способства за транспортирането на мастните отлагания в черния дроб и превръщането им в енергия. В термогенните бърнъри освен съставките,които участват в липотропнит бърнари са добавени и тревисти извлеци, които повишават вътреклетъчната температура до 1 градус целзий, в зависимост продукта. Това способства за значително по-лесното отделяне на маститите и свързаната вода. Оказват влияние предимно в талията, ханша и бедрата, където са разположени алфа- и бета-адренорецепторите, върху които действат.
|
|
Л-Карнитин - топи мазнините и предпазва сърцето
Тае-бо
Каланетиката
Аквааеробика
Стречинг
Отслабване след раждане
Въглехидрати-не се отказвайте от тях
Укрепете имунната си система
Фитнес-етикет
Бягане-влияние върху човешкия организъм
Целулит-основни принципи на антицелулитното хранене
Естествени диуретици
Отслабване след бременност
Оправданията, които намираме, за да не отслабнем
Защо диетите не дават желаните резултати?
Диета за намаляване обема на бедрата
Диета с шоколад
Диетите при начинаещи
Калориен баланс и калориен оптимум
Как да изберем рецепта за своята фитнес диета?
Здравословна храна
Топ 10 подмладяващи и спиращи стареенето продукти
7 храни, които ще ви помогнат в отслабването
Диета за здраво сърце
Здравословно хранене
Ябълката в диетите
Диета с овесени ядки и мед
Диета за стегнати бедра
Фибри
Белтъчини
Въглехидрати
Антицелулитна диета
Вегетарианска диета
Зеленият чай намалява телесното тегло
Започнете деня правилно – Не пропускайте закуската
Лененото масло - продуктът от който тялото се нуждае
Контрол на храненето
Растения срещу наднорменото тегло
Да се освободиш от мазнините вече е съвсем просто!
ZMA -цинк + магнезий
Фибрите и какво е важно да знаем за тях?
АТФ - енергийната валута на клетките
Йога и фитнес
Женското тяло през вековете
Жен-шен
Хром - за какво ни е нужен в добавка?
Йохимбин - природна енергия от тъмния континент
Кофеин и кофеинизъм - неосъзнатата опасност
Креатин-етил-естер (Creatine ethyl ester) и Кре-алкалин (Kre-Alkalyn)
Аминокиселини
За стройно и красиво тяло
Глюкозамин
Суроватъчните протеини - концентрати, изолати и йонно-обменени изолати
Трибестан (tribulus)
Фитнес за бременни-съвети за безопасност
Тренировки по време на бременност
Упражнения за бременни
Храненето през всеки етап от бременността
Хранене през бременността
Аминокиселини- ежедневните потребности при спортисти
ВСАА-поведение при усвояването
BCAA-изследванияи практика
BCAA – липсващото звено в спортното хранене
BCAA - Аминокиселини с разклонена верига
Ацетил L-Карнитин
Л-Карнитин – враг на холестерола
Л-карнитин
ХОЛЕСТЕРОЛ
Хранителните добавки -за или против?
Целулит
Целулита: диета, упражнения и още нещо
Цитрусова диета
Прекурсори на азотен оксид
Азотен буустeр - да напомпам или не?
Билки, фитнес и здраве
Гинко Билоба (Ginkgo Biloba)
Хранителни добавки и остеопороза
Коензим Q10
Фат блокери и карб блокери
Tермогеници
Стратегия за покачване на мускулна маса
Диети за покачване на тегло
Калориен Шок! Що е то?
Диети за оформяне - приложимост и особености
Кетонна диета
Форма с равномерно балансирана диета
Отслабване с Високо белтъчна диета
Отслабване с ниско въглехидратна диета
Хранителни добавки - щит срещу умората
Лецитин (Lecithin)
Метионин (L-метионин)
Хрущял от акула
Магарешки бодил
Алфа липоева киселина
Йерба Мате (Ilex paraguariensis)
Гуарана (Paullinia cupana)
DHEA
GABA (Gamma - aminobutyric acid)
Таурин (Taurine)
Естественият фат-бърнър ,, Синетрол”
Липотропни фат бърнъри
CLA - мастната киселина убиец на мазнини
Защо зеленият чай спомага за отслабване?
Да разбием мита, че мазнините са нездравословни
WHEY PROTEIN (Суроватъчен протеин)
ВИДОВЕ ПРОТЕИН
Как да свалим някой друг килограм?
ПРОТЕИН-КОГА И ЗАЩО
Хранителни Добавки
Терминология
ДА ИЗГУБИМ ТЕЛЕСНИ МАЗНИНИ
Да добием мускулна маса
Глутамин
BCAA- Аминокиселините с разклонена верига
L-CARNITINE
Индийска диета
Оризът, основен враг на целулита
Антицелулитна диета
Ябълката
Лунна Диета
Скаридена диета
7- ДНЕВЕН ХРАНИТЕЛЕН ПЛАН
Локален акцент върху диетата
Диета за бързо стопяване на мазнините
Протеинова диета : знаменитости, хранителни добавки, специфики, храни, яйца, месо, риба, сирене, хормона, тъканите, инсулина, мускулите, черния дроб, енергия, мазнини, клетките, хормона, затлъстяването, здравословни, система, диети, заболявания, полизахаридите, монозахариди, фигура
Нискокалорична диета
90-дневна диета за максимално отслабване : диетата, процеси, килограмите, отслабне, лекрства, плодове, захар, нервната система, метаболизъм, напитки, растения, варива, комбинация, месо, сирене, кашкавал, яйца, мляко, спанак, ряпа, соя, зеле, молекули, плод, круши, диня, пъпеш, риба, монозахариди, спагети, пица
Диета
Лесна и популярна диета
Кафето : Кафето, здравето, хранителната полза, антиоксидантите, свободните радикали, кофеин, напитки, калории, мазнини, пием, апетитните, подсладител, захар, сметана, вода, еспресо, шварц кафе, канела, шоколад.
Време за зеленчуци
Заложете на смесването : суроватъчен, казеин, усвояващи, въглехидрати, синтез, растеж, гликоген, инсулинов, анаболни, мускулните клетки, хормон, кортизол, мускулния растеж, въглехидрати, декстрозата, белия хляб, инсулин, тренировка, ефекта, фруктоза, тренировка, гликоза, транспортерите, хранене
12 Закона за изгаряне на телесните мазнини : мазнини, калории, тегло, въглехидрати, мазнини, диета, храната, прием, храни, хормон, растежа, стомах, мускулите, кофеин, протеин, метаболизма, гликоген
30 Начина да се разделите с тлъстените : гори, упражнения, аминокиселини, мазнини, енергия, кардио, яйца, лецитин, тестостерон, холестерол, въглехидрати, витамин, метаболизма, маса, тренировка, шейк, ядки, салата, риба, калций, антиоксиданти, ZMA
Няколко съвета за хубава фигура
Фибрите и тяхното действие
Правилен режим на хранене за хубава фигура
Хранителни добавки за топени на мазнини : мазнини, фет бърнъри, масти, енергия, бърнери, L-карнитин, изгаряне, хром пиколинат, метионин, инозит, холин, хром, аминокиселина, мускулите, растежния хормон, адреналин, метаболизъм, мастната, холестерол, температура
Диета-Видове
Плюсовете на хранителните добавки
За хранителните добавки и Енерджи Нутришън
Pro bar
Фет бърнъри : наднормено, наднормено тегло, обездвижване, затлъстяване, хранителен режим, Диабет , Хипертония, Фет бърнъри, мазнини, състояние, Глутамин, BCAA
Витамини и минерали
Креатин
Аминокиселини : минокиселини, молекула, изолевцин , левцин , лизин, мускулен растеж, хормони, ензими, глутамин, таурин, аланин, аргинин, спортисти, тренировки, диета, протеини, яйца, пилешко, телешко, зеленчуци, незаменими аминокиселини
Гейнери
Протеини : Протеини, ензими, хормони, клетки, хемоглобин, антитела, имунната система, енергия, Животинските протеини, растителните протеини, рибата, яйцата, птиците, говеждото месо, киселото мляко, прясно мляко, сиренето, мускулните влакна, тренировка, мускулна маса, въглехидрати, протеинов синтез, изследвания, тегло
|
